有時平日裡不經意地小動作，就像…看書、寫功課時趴著、托腮，玩手機、打電動時駝背等，可能造就日後不好的體態、習慣! 更有可能讓注意力不集中、肌肉痠痛😱
好的體態➡️讓人看起來神采奕奕、意氣風發😆
不好的體態➡️讓人看起來有氣無力、畏畏縮縮😰
快來跟著這本📚 10秒矯正姿勢練習操 來了解正確✅站姿 ✅坐姿 💪
書中有列舉出常見6種不良姿勢 (噗噗我竟然中了5種
)
如果不確定也不用擔心，書中有在家就可以輕鬆確認的方式來檢查
將姿勢不良者分為3種類型
🔸駝背型 🔸挺腰型 🔸肌耐力不足型
每一種類型都有建議的改善習慣🎶
矯正姿勢練習操可以強化三個地方
核心肌群肌力 脊椎的柔軟度 左右對稱性
真人圖像、指導字樣
無需專業器材，大人小孩都能好上手
共有21組矯正練習操
有難易度之分★~★★★循序漸進的練習
一姊滿喜歡跟著書上姿勢來練習
還能掃QRcode看影片
(雖然是日文，噗噗我看不懂😂) 但聽配樂挺激勵人心😆跟著做也不錯🎶
👉 博客來
隨書附送🎁矯正姿勢練習卡
