超真實分享噗噗我的減重過程/胃肉毒後食慾食量變化的記錄心得分享，胃肉毒減重第三篇 沒想到我會遇到魔王關卡減重停滯期，努力突破(握拳)
想知道為什麼噗噗我選擇胃肉毒減重請看第一篇 胃肉毒減重真的不用挨餓能讓肉肉掰掰? ，以及第二篇 一個半月後5KG掰掰 ! 到桃園存奕美學診所諮詢胃肉毒減重並實施胃肉毒減重療程過了快二個半月，本以為體重數字會像溜滑梯一樣順利的滑下去，是我想的太美好(冏…)! 雖然飲食有改變習慣，但自己並沒有落實規律運動(掩面)導致停滯期就這樣找上我(泣…)
每次到存奕美學診所做胃肉毒減重回診都會先量血壓、InBody檢測了解身體的變化
周建存院長會看過InBody檢測報告後給予胃肉毒減重飲食及生活作息調整上的意見
胃肉毒減重療程二個半月數據
這次看報告整體數據只掉了一咪咪，沒有先前浮動那麼大
周建存院長看了我的胃肉毒減重飲食紀錄跟先前的問題差不多，早午餐部分蛋白質還是攝取不足… 晚餐因為都是自己煮比較沒什麼問題(笑~)
分享一部分減重飲食紀錄給大家看看! 像愛吃麵食的我，聽從營養師的建議將麵類改為蒟蒻麵，我還一併入手蒟蒻米(笑~) 上次炒飯將米改為蒟蒻米吃起來也挺不錯的! 偶而也會跟孩子們吃點小零食，自己有克制止止口慾就好!
就算與朋友們外出聚餐，也會主動將飯改為燕麥飯(以前我根本不會吃啊~~~) 請放心!這碗我只吃1/3而已(笑~)
那為什麼胃肉毒減重會碰到體重停滯期數字沒啥變化? 原因就只有一個! 運動太少了啦~~~(掩面)
周建存院長也跟我分析到，做完胃肉毒減重療程一開始體重下降較快是因為飲食的改變! 之前暴飲暴食、不懂克制! 一但食量及飲食做了調整當然會有所變化!
回想一開始諮詢的內容胃肉毒桿菌注射不是只有減輕體重，是輔助減重的方式，需要改變飲食行為，培養正確飲食習慣且需規律運動才行!所以一定要動起來!!!!!
先前有陣子太忙加上懶人癌犯了…變成有一搭沒一搭的運動，難怪會體重停滯…
營養師也有提到，運動來說最好能養成習慣一週最少三天! 在怎麼樣我也要來安排時間，讓自己動起來!
現在帶一姊到公園玩的時候，自己也會在旁邊使用運動器材，讓自己稍稍運動一下
到朋友家大廳聊天看到健身器材，也會不自覺的走去踩幾下! 邊運動、邊聊天、邊減重的概念! (大笑~)
自己沒上健身房運動，主要還是以居家運動為主! 目前還是做 鄭多燕 小紅 的減重運動影片，以有氧運動為主! 手臂、大腿都很有感! 尤其最後深蹲的時候，我的媽阿…直接會爆汗耶!
10分鐘無跳躍站立式TABATA 也是我居家會做的運動之一! 這個強力推薦，周建存院長也有提到，胃肉毒減重時期如果想要增肌減脂TABATA 運動效果會更佳!
這兩個運動影片我都看當天時間來安排輪流做!
在家拍的畫面不好看，直接把運動場地挪到外面去! 拍給大家看看!(笑~) 看電視時也做做深蹲或是抬腿的運動! 讓自己有動的感覺
運動會讓自己的蝴蝶袖、肉肉腰/腿、鬆散的臀部變結實!
本來不愛拍照的我(怎麼拍怎麼肉、連橋角度都難拍的好看)，胃肉毒減重療程後現在能慢慢增加自信，出門會想拍照留念! 雖然現在遇到魔王關卡減重停滯期… 沒有關係! 看著照片打起精神! 最後一個月，勢必突破魔王關! 達到理想目標~YA!
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